Herramientas para el cambio de creencias

Cuando aparecen algunas creencias que no nos permiten evolucionar en nuestra operatoria y por lo tanto no obtener los resultados esperados, el coaching ontológico, nos brinda determinadas herramientas para reformular esa forma de pensar. Muchas veces no somos conscientes de estos pensamientos/creencias. La buena noticia es que pueden reformularse; se pueden mejorar y en consecuencia el accionar se acercará a nuestros ideales. 
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Previamente expuse “La importancia del coaching ontológico para el trading”, “El modelo del observador” y “Las creencias limitantes”. Los invito a leer los artículos anteriores para poder profundizar sobre esta nueva temática. 
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Para abordar estas herramientas primero las voy a nombrar y luego las analizaremos una a una:

Herramientas para el cambio de creencias

  1. Buscar Contraejemplos.
  2. Reconocer el Impacto Negativo de la actual creencia.
  3. Intención Positiva (Para Qué).
  4. Reencuadre:
  • Reencuadre temporal.
  • Reencuadre de personas.

     5. Fragmentación

  • Fragmentación hacia arriba.
  • Fragmentación hacia abajo.

Buscar Contraejemplos

Esta herramienta implica encontrar una evidencia pasada (experiencia y situación) que contradiga la creencia limitante actual. Los contraejemplos provienen de tu propia experiencia y sirven para convencerte de que tienes la capacidad para lograr lo que deseas y mereces. Supongamos que tú has hecho consciente, luego de un análisis introspectivo, la siguiente creencia limitante:

  • “Operando en criptomonedas, no puedo generar ingresos que pueda mantener a mi familia”.

¿Recuerdas en el pasado alguna situación que pueda llegar a contradecir esta creencia?

—Sí, durante el año 2018 cuando operaba en criptomonedas de forma profesional y con un sistema de trabajo, gané 150.000 Euros.

Con este contraejemplo puedes reformular tu creencia limitante por la siguiente, que es habilitante:

  • “Operando en criptomonedas de forma profesional y con un sistema de trabajo, podré generar ingresos que pueda mantener a mi familia”.

Una vez que has reformulado tu creencia limitante vas a reconocer las acciones posibles que puedes llevar a cabo a partir de sostener esta nueva creencia, por ejemplo:

  • “A partir de esta nueva creencia voy a poder generar dinero que me permitirá mantener a mi familia, poder cambiar de coche cada dos años, realizar viajes y pagarle una universidad de elite a mis hijos”.

Reconocer el Impacto Negativo de la actual creencia

Esta herramienta consiste en registrar, en forma consciente y detallada, el efecto negativo que tiene sostener una creencia limitante en los distintos dominios de tu vida. En este caso, te has puesto como meta renunciar a tu empleo actual para dedicarte exclusivamente a operar en criptomonedas y haces consciente la siguiente creencia limitante:

  • “Ya estoy muy grande para dejar un empleo estable para dedicarme a operar criptomonedas”.

¿Puedes identificar algunas consecuencias que te trae mantener esta creencia?

—Sí. 

  1. En el ámbito laboral voy a estar trabajando en un lugar en el que hoy no soy feliz.
  2. En el ámbito profesional voy a seguir estancado en mi puesto actual y sin ninguna posibilidad de progresar.
  3. En el ámbito del dinero voy a generar menos ingresos por no dedicarme de lleno a operar criptomonedas.
  4. En el ámbito familiar, al mantener mi trabajo en relación de dependencia en vez de ser mi propio jefe, voy a tener menos tiempo para pasar con mi familia. Esta consecuencia también se puede aplicar a los ámbitos de los amigos y del esparcimiento.

¿Reconoces el valor de lo que podrías ganar al cambiar esta creencia?

—Sí, claro. Voy a trabajar de algo que me hace feliz, voy a poder progresar profesionalmente, voy a ganar más dinero y voy a tener más tiempo para estar con mi familia, mis amigos y para disfrutar de mis momentos de ocio.

¿Entonces, cuál creencia quisieras mantener a partir de ahora?

  • “No hay edad para comenzar con una nueva actividad laboral”.

Intención Positiva (Para Qué)

Esta herramienta consiste en identificar el “Para Qué” de la creencia. Todas las creencias, incluso las limitantes, encierran un valor que cada uno considera importante. Es fundamental que la nueva creencia que adoptemos se mantenga en el tiempo y que proteja el valor de fondo de la creencia anterior. ¿Qué significa esto? Que la nueva creencia tiene que incluir a la anterior en su formulación y sumarle valor. Para ello es útil preguntarnos acerca de los beneficios que se obtienen con la creencia limitante actual, o analizar el valor que está protegiendo esta creencia.

Supongamos que tú has hecho consciente la siguiente creencia limitante:

  • “Operar en criptomonedas después de mi horario laboral va a causar que pase menos tiempo con mis hijos”.

¿Cuál crees que es la intención positiva de esta creencia limitante?

—Ser un buen padre, dedicarles tiempo a mis hijos.

¿Puedes encontrar una nueva intención positiva?

—Sí, puedo ser un padre presente desde la calidad de tiempo que paso con mis hijos, sin importar la cantidad de tiempo que pase con ellos. Además, dedicarme a una actividad que me apasiona como operar criptomonedas hace que me realice como persona y como consecuencia de ello, ser mejor padre aún.

¿Cuál va a ser tu creencia a partir de ahora?

—Puedo operar en criptomonedas fuera de mi horario laboral y ser un padre presente con mis hijos.

¿Identificas alguna acción que puedas tomar a partir de esta nueva creencia?

“A partir de esta nueva creencia voy a poder operar en criptomonedas después de mi horario laboral, lo que me permitirá, en algunos años, tener los ingresos suficientes para poder dejar mi trabajo en relación de dependencia y de esta forma disponer de más tiempo para pasar con mi familia”.

Te propongo que, siguiendo los ejercicios de las notas anteriores, indagues si tienes alguna creencia limitante,  apliques alguna de las herramientas que hemos visto y pienses si puedes reformularla por una habilitante.

En el próximo artículo expondré otras herramientas que te podrán resultar de utilidad para reformular creencias limitantes.

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